Traumasensible Schwangerschaftsbegleitung

Egal ob ungeplant, ungewollt, drauf angelegt oder sehnlichst erwünscht: Eine Schwangerschaft ist immer ein großer, lebensverändernder Einschnitt auf vielen Ebenen. Neben den körperlichen Veränderungen, die sehr schnell mit der Anflutung von Schwangerschaftshormonen beginnen, bist Du konfrontiert mit vielen Fragen: Wird die Schwangerschaft gut verlaufen? Wie wird mein Leben sich verändern? Wie werde ich als Mama sein? Was macht das Eltern werden mit meiner Partnerschaft?

Gleichzeitig triggert eine Schwangerschaft oft viele Themen, besonders Bindungs- und Beziehungsthemen an. Allein die Tatsache, den eigenen Körper „teilen“ zu müssen und mit den unweigerlichen Veränderungen des Körpers umzugehen, kann schon eine große Herausforderung sein. Die eigenen Grenzen zu spüren und zu wahren, während da ein anderes Lebewesen erst in uns, und dann nach der Geburt absolut von uns abhängig ist und der Zustand von Symbiose tatsächlich für viele Monate gesund und richtig ist, ist ein weiteres großes Thema. Dies sind nur einige Aspekte, die möglicherweise auch Dich als Schwangere begleiten.

Viele Frauen haben in ihrer Schwangerschaft eine oder mehrere emotionale Krisen. Klassische Psychotherapie wird in Schwangerschaft und Stillzeit aus gutem Grunde nicht empfohlen. Therapeutische Prozesse können sehr anstrengend sein und akut großen Stress in unserem Nervensystem auslösen. Das Baby bekommt diesen Stress mit und kann nicht unterscheiden, ob Mama auf der “roten Couch“ liegt und sich mit hochemotionalen Themen auseinandersetzt, oder sich akut in Lebensgefahr befindet. Ein zu hoher oder dauerhaft erhöhter Stresspegel kann für das Baby potenziell traumatisch sein. Das gilt es natürlich zu vermeiden! Dementsprechend wichtig ist es, während der Schwangerschaft besonders vorsichtig, sanft und traumasensibel zu arbeiten. Gleichzeitig ist diese Zeit eine wunderbare Gelegenheit, achtsam und bewusst mit diesen Themen umzugehen, denn damit legst Du den Grundstein für eine gesunde Beziehung zu Deinem Kind und einer guten Mutterschaft (gut heißt in diesem Zusammenhang immer “gut genug“ und nie “perfekt”, denn das geht nicht und wäre auch nicht förderlich für das Kind), in der Du wachsen und Dich entwickeln kannst.

Ich selber war während meiner Schwangerschaft in einer Phase tiefer Selbsterfahrung. Ich war eingebettet in meine SE- und ETR Ausbildungsgruppen und damit in einem sicheren und geschützten Rahmen mit toller, liebevoller und achtsamer Begleitung. So konnte ich die Schwangerschaft als unglaublich intensive Phase von Selbstentwicklung und Wachstum erleben. Diese Erfahrung möchte ich auch anderen Frauen ermöglichen.